為期9天的漫長年假甫一結束，許多民眾除了罹患收假症候群，想到上班就心煩意亂外，最擔心的就是由於過年期間瘋狂大吃大喝，導致體重直線飆升，恐怕如同逝去的青春年華般，再也回不去了。不過值得慶幸的是，青春小鳥雖然一去不回頭，但只要用對方法，恢復窈窕體態仍然指日可待，而要達到此一目標，首先請記得切勿運動過度。
是的，你沒看錯，運動過度不僅無助降低體重，甚至還可能拖累你的減重計畫(當然如果你是一位健身狂的話除外，本文乃針對一般民眾而言。)近來丹麥哥本哈根大學一項研究指出，鍛鍊能夠幫助雕塑身體曲線，前提是運動量不要太小─這一點大家都知道，關鍵在於下一句：運動量也不要太大。
為期9天的漫長年假甫一結束，許多民眾除了罹患收假症候群，想到上班就心煩意亂外，最擔心的就是由於過年期間瘋狂大吃大喝，導致體重直線飆升，恐怕如同逝去的青春年華般，再也回不去了。不過值得慶幸的是，青春小鳥雖然一去不回頭，但只要用對方法，恢復窈窕體態仍然指日可待，而要達到此一目標，首先請記得切勿運動過度。
是的，你沒看錯，運動過度不僅無助降低體重，甚至還可能拖累你的減重計畫(當然如果你是一位健身狂的話除外，本文乃針對一般民眾而言。)近來丹麥哥本哈根大學一項研究指出，鍛鍊能夠幫助雕塑身體曲線，前提是運動量不要太小─這一點大家都知道，關鍵在於下一句：運動量也不要太大。
俗話說：「好漢不提當年勇」，但現實恰好相反，不只男生喜歡談論過往求學、把妹、當兵時的風光事蹟，其實婆婆媽媽也熱愛討論以往身材多麼纖細、風采多麼迷人的青春歲月，看著年輕時搖曳生姿、豔光四射的照片，許多女性感嘆窈窕身材從此一去不復返，而根據調查，懷孕、產後及更年期，是婦女逐漸開始經歷身形走樣、由瘦變胖的三大關卡。
