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對於許多人來說，節日真正讓人高興的事情非購物莫屬，至於是在商店門口排隊，好搶到最划算的商品，或是買到讓人羨慕的精品，這些倒無關緊要。

每次購物凱旋而歸時，你感受到的歡愉都是真實存在的。購物和其他所有新鮮或令人興奮的體驗，都會活化大腦的獎賞中樞(reward center)，刺激多巴胺的釋放。通過吸毒、賭博或其他上癮性行為，大腦都會釋放出多巴胺這種化合物。

「大部分人都表示購物讓人又快樂又興奮，他們喜歡在店裡看到新商品」艾奧瓦大學精神病學教授唐納德·布萊克今年初在一篇關於購物癖的評論中這樣寫道：「現實就是，購物是美國排名第一位的休閑活動，大部分人購物，是因為他們樂在其中。」

多巴胺是一種強效的大腦化合物，正是它讓你在購物時覺得興奮不已。使用毒品的人會做出錯誤的選擇，而興奮購物的人同樣也會如此。所以衝動購物、過度花費、事後懊惱不已的案例，才會如此屢見不鮮。

每個人都碰到過在店裡不小心多花了一大筆錢，或者為買了某件東西痛心疾首的情況。印第安納大學的魯絲·安格斯教授專門研究購物癖的問題，她說，真正的購物癖患者會購買那些自己永遠用不着的東西—在他們的衣櫃裡，會發現有很多衣服和配飾的價格標籤還沒有撕下來。他們不是買一兩件真正需要的東西，而是每次提着大包小包的戰利品，才算結束了一次購物之旅。而且有時候他們會把買的東西藏起來，瞞着不讓家人看到。

有衝動購物的想法時，最好的辦法是擱置一天，並且轉身離開，這樣你可以讓飆升的多巴胺指數慢慢降下來，能更清楚地想一想你是否真的需要這件東西，有沒有經濟能力購買它。

安格斯教授指出，對於那些通常不會強迫性購物的人來說，節日往往刺激他們肆意消費狂歡。下次當你產生購物慾望時，不妨嘗試下列建議：

1. 開一個購物清單，然後完全依照清單內容買東西，以抵抗衝動消費。

2、盡量用現金消費，並將信用卡留在家裡。銀行帳戶中存款快速消失的冷酷現實，會降低你在消費行為時的興奮感。

3、在旅行或拜訪親友時不要買東西。在新地方購物會增加消費的新鮮感，更容易讓你買下不需要的東西。

原文出處：http://cn.nytimes.com/article/education/2012/09/28/c28shopping/zh-hk/