健康護照

    農曆春節假期即將到來，相信許多人早已訂定一連串的過年計畫，無論是返回中南部與好久不見的親友相聚，或是呼朋引伴到家中「乾泳」摸八圈，都是人生樂事，雖然豐富行程讓人娛樂滿點，但緊湊活動一路安排下來，日夜顛倒的作息卻也可能使人在無意中忘記喝水或長期憋尿，加上經常久坐不動，一不小心就會引發泌尿道感染，醫師表示，憋尿不僅容易引起膀胱炎、尿道炎，嚴重時還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。

一般來說，泌尿道感染初期會產生頻尿現象，並且小便灼痛有如刀割，或是出現血尿等情況，若不及時就醫治療，病症便會一路向上蔓延，併發腎炎等腎臟疾病，甚至引起敗血症，後果不堪設想。

泌尿科醫師提醒，如果經常憋尿超過四小時以上，就會導致膀胱功能受到影響，加上作息不正常、身體抵抗力變差，當然容易引起細菌感染，得到膀胱炎、尿道炎不說，還會進一步傷害腎臟運作機能。尤其是上了年紀的男性朋友，憋尿容易使攝護腺肥大症狀更嚴重，加上沒有按時服藥，可能變成急性尿液滯留，小便尿不出來，那種痛苦實在筆墨難以形容。

為了預防泌尿道感染，醫師建議應養成每天至少補充水分2000c.c.與定期上廁所的習慣，同時千萬別憋尿、不久坐、少熬夜、避免吃入過度刺激食物，例如具有咖啡因的食物及強烈味道的調味品等，而為了不在睡覺時頻繁進出洗手間打擾睡眠，晚餐過後最好不要大量飲水。此外，女性朋友平日可多攝取蔓越莓汁，因為蔓越莓汁經研究證實含有天然青花素，可在細菌危害人體前，事先防止病菌黏著或依附在尿道系統的內側組織上，好順利將它們排出體外，降低泌尿道感染的危險。

總之，過年時期，生活作息仍要維持正常，一旦小便時感覺不舒服，或尿液顏色莫名變深，請趕緊就醫檢查，畢竟多一份提防，就能避免身體健康亮起紅燈，才能快快樂樂過個好年。